厄年の過ごし方とは？不安を安心に変える、心の整え方と祈りのすすめ

「今年は厄年だから、何か悪いことが起きるのではないか」。年が明けて自分が厄年だと知ったとき、ふとそんな不安がよぎった方も多いのではないでしょうか。何気なく過ごしていた日々に、急に小さなつまずきが気になりだす。体調を崩せば「やっぱり厄年だからか」と思ってしまう。そんなお気持ち、当方はとてもよく分かります。

この記事では、厄年とは本来どういうものなのか、そして不安を抱えたまま過ごすのではなく、心穏やかにこの一年を歩んでいくための過ごし方を、丁寧にお話ししていきます。読み終えるころには、厄年が少しだけ怖くないものに感じられるはずです。

厄年とは「悪いことが起きる年」ではない
厄年に意識したい、心と暮らしの整え方
祈りという、もう一つの支え
おわりに ― 不安を一人で抱えないでください

厄年とは「悪いことが起きる年」ではない

まず、いちばん大切なことをお伝えします。厄年は、決して「不幸が確定する年」ではありません。

厄年は、はるか昔から日本に根づいてきた風習です。一般には数え年で、男性は二十五歳・四十二歳・六十一歳、女性は十九歳・三十三歳・三十七歳・六十一歳が厄年とされ、なかでも男性の四十二歳と女性の三十三歳は「大厄（たいやく）」と呼ばれます（東京都神社庁の解説による）。「数え年」とは、生まれた年を一歳とし、お正月ごとに一歳を加える、昔ながらの年齢の数え方です。今の満年齢より一つか二つ上になると考えてください。

そして、それぞれの厄年の前後の年を「前厄（まえやく）」「後厄（あとやく）」と呼びます。本厄を中心に、前後あわせて三年間を慎んで過ごすという考え方です。

興味深いのは、これらの年齢が、人生の節目と重なっていることです。男性の四十二歳も女性の三十三歳も、ちょうど仕事の責任が重くなり、体力にも変化が現れ、家庭や人間関係が大きく動く時期にあたります。つまり厄年とは、迷信としての「災いの年」というより、「心身や環境が大きく移り変わり、無理がたたりやすい節目」を、先人が経験から教えてくれた知恵なのだと、当方は受け止めています。

厄年に意識したい、心と暮らしの整え方

では、この一年をどう過ごせばよいのでしょうか。難しいことは何もありません。大切なのは「いつもより少しだけ、自分を大事にする」ことです。

まず、新しいことを始めるのを必ずしも避ける必要はありませんが、無理や背伸びは控えめにすることをおすすめします。厄年は守りを固める年。攻めるよりも、足元を整える一年だと考えると気が楽になります。

次に、体を労わってください。少し早く眠る、食事を整える、定期的に体を動かす。厄年が「体調を崩しやすい節目」だとすれば、健康に気を配ること自体が、もっとも確かな厄除けになります。

そして、人とのご縁を丁寧にすること。感謝を言葉にし、周りの人を大切にする。穏やかな人間関係は、思いがけない難から自分を守ってくれる、目に見えない盾になります。

こうした心がけは、厄年であってもなくても、人生を健やかに保つ土台になるものです。

祈りという、もう一つの支え

それでも、心の不安というのは、自分の努力だけでは拭いきれないことがあります。「気をつけてはいるけれど、やはり落ち着かない」。そんなとき、昔から人は祈りという形に、その思いを託してきました。

厄除けの祈願も、その一つです。神仏に手を合わせ、この一年の無事を願う。それは単なる気休めではなく、「自分はちゃんと節目と向き合った」という心の区切りをつける、大切な営みです。覚悟が定まり、不安が静まると、人は本来の落ち着きを取り戻し、物事に丁寧に向き合えるようになります。

当方がお仕えする聖天様（大聖歓喜天）は、現世のあらゆる願いを聞き届けてくださる、たいへん力の強い天尊として古くから信仰されてきた神仏です。厄年のように人生の節目を迎える方が、心の拠りどころとして祈りを求められることも少なくありません。

ひとつ心にとめておいていただきたいのは、聖天様は丁寧に礼を尽くしてお祀りすることが何より大切とされる神仏だということです。これは「粗末にすると罰が下る」という怖い話ではありません。誠を尽くせば力強く守ってくださり、その守護のもとでは、難もおのずと遠ざかっていく。だからこそ、作法を心得た者が心を込めてお祈りすることに意味がある、ということなのです。当方も、お預かりした願いは日数をかけ、心を込めて秘法をもって厳修しております。